top of page

Studio Mieke

en

'Het fitplan'.

Een uitgebalanceerd ontbijt noemen ze in het Engels BREAKFAST; het doorbreken van het vasten dat 's nachts plaatsvindt.

Na ongeveer 10 uur zonder brandstof is het gemakkelijk in te zien waarom het ontbijt als belangrijkste maaltijd van de dag word gezien. Het levert de energie die je lichaam nodig heeft om de dag goed te starten!

Een uitgebalanceerd ontbijt;

*Geeft het lichaam brandstof

*Houd uw gewicht onder controle

*Opbouwen en behouden van spiermassa

*Gezonde huid

*Een boost voor jouw metabolisme

*Power voor de hersenen

*Energie boost

In juni 2020 ben ik in contact gekomen met een sport- en voedingsplan, het fitplan. 

Ik heb meegedaan met een challenge en heb daar hele goede resultaten mee behaald.

Eindelijk heb ik een combinatie gevonden van super fijne sportoefeningen en heerlijk eten, waarbij ik ben afgelijnd.

Ik ben zo enthousiast dat ik nu mensen begeleid naar deze gezonde levensstijl.

Dmv een fijne samenwerking met Bijzonder Jeugdwerk Deurne mag ik gebruik maken van de stormbaan. 

 

Op dinsdag en donderdag om 19 uur en op zondag om 9 uur sporten we op de stormbaan of in mijn studio.

​​​

In 2022 heb ik meegedaan aan de e editie van de Gladiatoren van Deurne en ben ik de ring gestapt om te boxen voor onze lokale jongeren. We hebben 7 maanden, 4x per week getraind en met het benefiet gala geld ingezameld voor de stichting TEJO zodat zij gratis therapeutische hulp kunnen bieden aan jongeren tussen de 10 en 20 jaar.

​​

 "Gestart met het voetenwerk, de bokshandschoenen, de bitjes, wat hebben we al veel geleerd. En wat zie ik veel overeenkomsten met de trainingen van ons fitplan. De ringarts is inmiddels geweest, we weten in welke hoek we staan en wie onze tegenstander is. Ik mag naar de blauwe hoek met mijn trainer Ahmed Kahyati. Zo leuk om de trainingen te combineren met mijn work-outs van van het fitplan.

En een aantal weken na de wedstrijd schreef ik:

Wat ben ik blij met de overwinning;

ik heb 2 weken lopen glimlachen van de berichtjes, de foto's en filmpjes die ik toegestuurd kreeg en de leuke reacties op straat. De medaille die wij allemaal gekregen hebben hangt te pronken in mijn huiskamer, ik ben trots op ons team!" 

Dit waren mijn bevindingen tijdens de trainingen in 2022 en ben toen 'verslaafd' geraakt aan boksen.

Na de cursussen Boxercise en boksfitinstructeur geef ik nu naast de workouts personal boksfit lessen op afspraak.

Wil je graag meer informatie over de workouts of de personal boksfit lessen dan bel of mail mij gerust!

FOCUS OP JOU, sport- en voedingsadvies met de focus op jou!

Liefs Mieke

Kerkstraat 14a 5751 BH Deurne  06-53188753

focus@studio-mieke.nl                                               © 2020 Serge Janssen

Mieke_logo_sept_2020 NIEUW MET TEKST VERZET!.jpg
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
bottom of page