Studio Mieke
en
'Het fitplan'.
Een uitgebalanceerd ontbijt noemen ze in het Engels BREAKFAST; het doorbreken van het vasten dat 's nachts plaatsvindt.
Na ongeveer 10 uur zonder brandstof is het gemakkelijk in te zien waarom het ontbijt als belangrijkste maaltijd van de dag word gezien. Het levert de energie die je lichaam nodig heeft om de dag goed te starten!
Een uitgebalanceerd ontbijt;
*Geeft het lichaam brandstof
*Houd uw gewicht onder controle
*Opbouwen en behouden van spiermassa
*Gezonde huid
*Een boost voor jouw metabolisme
*Power voor de hersenen
*Energie boost
Voor meer info: www.testjeontbijt.com
In juni 2020 ben ik in contact gekomen met een sport- en voedingsplan, het fitplan.
Ik heb meegedaan met een challenge en heb daar hele goede resultaten mee behaald.
Eindelijk heb ik een combinatie gevonden van super fijne sportoefeningen en heerlijk eten, waarbij ik ben afgelijnd.
Ik ben zo enthousiast dat ik nu mensen begeleid naar deze gezonde levensstijl.
Dmv een fijne samenwerking met Bijzonder Jeugdwerk Deurne mag ik gebruik maken van de stormbaan. Daarnaast heb ik ook een overeenkomst met Sportraad Deurne waarbij ik mensen aan het sporten breng. Op zondag en op dinsdag sporten we op de stormbaan of in mijn studio.
Kijk ook op mijn Instagram Studio_Mieke of op mijn facebookpagina Mieke Kanters voor heerlijke recepten.
Wil jij ook graag een bodyscan, een eetpatroonanalyse en een voedingsadvies, laat het mij dan weten!
Afgelopen zaterdag 9 juli '22 ben ik de ring gestapt om te boxen voor onze lokale jongeren.
Met het benefiet gala hebben wij geld ingezameld voor de stichting TEJO zodat zij gratis therapeutische hulp kunnen bieden aan jongeren tussen de 10 en 20 jaar.
Dresscode: Peakey Blinders
Locatie: Green Valley Estate
"Gestart met het voetenwerk, de bokshand-schoenen, de bitjes, wat hebben we al veel geleerd. En wat zie ik veel overeenkomsten met de trainingen van ons fitplan. De ringarts is inmiddels geweest, we weten in welke hoek we staan en wie onze tegenstander is. Ik mag naar de blauwe hoek met mijn trainer Ahmed Kahyati.
Zo leuk om de trainingen te combineren met mijn work-outs van van het fitplan op dinsdag en zondag.
Ik ga jullie meenemen op deze reis naar 9 juli. Blijven jullie ons volgen? En zorg dat je erbij bent, wij trainen tenslotte voor jullie vermaak! ;)"
Wat een event! We hebben € 22,500 opgehaald voor het goede doel. Het was geweldig, de 35 meter lange catwalk, de battle; hij was veel te kort en dan het moment waarop de jury beslist.
Wat was ik blij met de overwinning; ik heb 2 weken lopen glimlachen van de berichtjes, de foto's en filmpjes die ik nog toegestuurd kreeg en de leuke reacties op straat. De medaille die wij allemaal gekregen hebben hangt te pronken in mijn huiskamer, ik ben trots op ons team!
Mijn doel voor het nieuwe jaar is het volgen van een cursus Boxercise en Boxfit om de elementen van het boksen te mogen gebruiken in mijn workouts. Ik houd jullie op de hoogte!
FOCUS OP JOU, sport- en voedingsadvies met de focus op jou!
Liefs Mieke
